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个人 AI 助手 3.0 - 11 个命令 + 14 个 skills + SessionStart 上下文注入 + 活动/健康脚本；CODE 循环与记忆消融

14 skills · 11 commands · hooks

To-B 投标/交付物项目方法论 - 单一真源生成器纪律、口径级联同步、可辩护成本测算、PERT 排期、对抗审校、去AI味、图表与中文PDF管线、调研取证、售前谈判、原型交接。10 个 skills + 6 个流程节点命令(/bid:init·meeting·sync·handoff·review·status),提炼自真实投标项目全周期实战(318 条经验,已全脱敏)。

16 skills · 6 commands

短视频创作助手 - 共享选题、Hook、结构、逐字稿、标题与发布工作流；Claude 命令为薄入口。

12 skills · 8 commands

X (Twitter) 工具集：Claude 与 Codex 共享 x-follow 精准关注、x-unfollow 关注卫生，以及 x-image `/x:image` 封面和 article illustrations。关注需明确授权；评论默认关闭并要求独立双授权。图片任务经 Codex Rescue 交给原生 Codex，以 one-call ImageGen 完整生成且无后处理。

3 skills · 3 commands

智能通知插件 - Claude Code 完成任务或需要权限时发送 macOS 通知，支持点击跳转（Claude 桌面版 Code 标签页、iTerm2 和 Cursor）。桌面版精确跳回具体会话，默认让路给 App 自己的原生通知，只在用户关掉它时接管。

1 command · hooks

随时随地远程开发栈 - 一键搭建 mosh + tmux + SSH 中继方案，iPhone/iPad/任何笔记本都能从山顶、咖啡馆、高铁连回家中 Mac。含 dropfile 终端传文件能力（截图或选文件→快捷键→路径进 Claude Code 输入框，支持任意文件类型，默认 15MB 上限，可在线一键安装）。1 个 skill + 6 个配置模板 + 6 个可执行脚本，覆盖 ECS Relay 和 DDNS 直连两种架构。

1 skill

/goal 命令提示词工程辅助 - 通过引导式 brainstorm 把模糊需求转成可验证的 /goal 命令,自动写决策 log 并在当前 session 触发。基于 superpowers TDD 方法论 (6 RED 场景 + 6 GREEN 验证 + 50 Tier 1 内容契约测试 全绿)。

1 skill

Review how you work across local Codex sessions and turn patterns into actionable improvements.

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